Sporcular için önerilen bu diyet bol protein içeriyor ve vücudu fazla yağlardan arındırarak kasların daha iyi görünmesini sağlıyor.

Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır.

7 GÜN BOYUNCA

Sabah : 6 dilim light ekmek, 3 adet yumurta beyazı (haşlanmış ya da omlet olarak), 1 meyve, 1 muz, 1 bardak diyet süt, 1 kibrit kutusu diyet beyaz peynir, karışık müsli.
Kuşluk : Meyve
Öğle : 1 porsiyon ızgara et ya da tavuk (yağsız) , 1 tabak haşlanmış makarna (yağsız, tuzsuz), az yağlı yeşil salata, ayran ya da yoğurt, sebze yemeği.
İkindi : Yoğurt ya da ayran, diyet ekmeğe yağsız etten yapılma bir sandviç.
Akşam : 1 ya da 2 porsiyon ızgara ya da haşlanmış et, sebze yemeği, yağsız salata.

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

• 3 Günde 3 Kilo Diyeti
• Proteinle zayiflama diyeti
• Amerikan Kalp Vakfı diyeti 1
• Savunma diyeti

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

• Yeni Linkler Güncellendi.
• Yarışmanın 52. Gününde Sıralamalar
• Santevit Acai Berry Yaza Hazırlık Diyet
• Lida fx15 ile günlük egzersiz çalışmaları
• Kurumsalseo.com Yarışmasında Bakalım Neler Olmuş?

Ortalama bir Türk kadını düşünülerek hazırlanmış bu diyetle ramazan ayında oruç tutarken fazla kilolardan kurtulabilirsiniz!

1.60 – 1.65 boylarında, 55 – 60 kilo civarında normal aktivite düzeyinde kadınlar için hazırlanmış bu diyet yaklaşık 2000 kalori civarında.

Not: Menüde verilen 1 porsiyon sütlü tatlı yerine 1 su bardağı süt, 1 ince dilim ekmek, 1 porsiyon meyve yiyebilirsiniz.

Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır.

7 GÜN BOYUNCA
Sahur : 3 ince dilim ekmek, 25 gram beyaz peynir, 3 – 4 adet zeytin, 1 yemek kaşığı bal, 1 su bardağı süt, söğüş salata, 4 kesme şeker
İftar : 8 yemek kaşığı sebze, 3 ızgara köfte (90 gr) veya alternatifleri, 3 ince dilim ekmek, 1 çay bardağı yoğurt, salata
Akşam ara-1 : 2 ince dilim ekmek, 1 kibrit kutusu peynir, 1 çay bardağı süt
Akşam ara-2 : 3 porsiyon meyve

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

• Kış Diyeti
• DANA JAMBONLU SALATA
• Proteinle zayiflama diyeti
• Ot diyeti
• Zone Diyeti

Hipnozla zayıflamanın mantığı oldukça basit. Hipnotizma yöntemiyle zayıflamak isteyen kişiye hangi yiyecek ve içeceklerin yenileceği, hangilerinin yenilmemesi gerektiği bilinçaltına telkin edierek kişinin inoz sonrasında kendi yeme alışkanlıklarını kökten bir biçimde değiştirmesi ve kilo aldıran, aşırı kalorili yiyeceklerden uzak durması sağlanıyor. Misal olarak bir çoğumuzda tatlı birşeyler yeme güdüsü vardır. Tatlı krizini durdurmak için ise yapılabilecek pek birşey de yoktur. Kimisi nutella sever, kimisi antep baklavası, kimisi de o meşhur diyarbakır burma kadayıfı. Hipnoz ile zayıflama seanslarında bu tatlı bağımlılığımız büüyk ölçüde yok edilebilmektedir.
Ayrıca bu tür kalori bombası tatlıların yanında baş belamız olan ve zayıflamak için en büyük engellerden birisi olan hamburger türü yiyecekler de vardır. İşte hipnoz ile zayıflama seanslarında kişiler bu zararlı ve şişmanlatan yeme içme alışkanlıklarını terkedebilmek için ciddi bir telkin sürecine tabi tutuluyor. Hipnoz ile zayıflamanın başarı oranı kişinin hipnotizmaya yatkınlığına büyük oranda bağlı olsa da, %90 lara varan oranlarda zayıflama hipnoz tedavileri başarıya ulaşıyor. Hipnoz küründen çıkan kişi, sanki bir başkası oluverebiliyor. Yemekten büyük zevk aldığı şişmanlatan yiyeceklerden birden uzaklaşabilir. Bu asla sizi şaşırtmasın. Neticede bizlerin iradesi, yemek yeme ve içme alışkanlıklarımızdan daha kuvvetlidir. Aslında biz bu güç ve kudreti Kutsal Ramazan ayında günün belirli saatlerinde yeme ve içmeyi reddederek gösterebiliyoruz. İşte hipnoz ile zayıflama denen şey ise bu iradi gücü tamamen bilinç altına ir nakış gibi işlemekten ibaret oluyor. Kolayzayiflama.com sitemizde bizler her zaman hızlı zayıflama gönüllülerine doğal ve sağlıklı zayıflama yollarını öneriyoruz.

Bu yolların hemen hepsi, öyle yada böyle bir şekilde iradenizi kontrol altında tutmayı gerektiriyor. İşe bu yönden baktığımızda hipnoz ile zayıflamada bilinçaltı terapi yöntemi, bizlerin zayıflama yolunda irademizle mücadelemizde 1-0 önde başlamamıza yardımcı oluyor. Hipnoz ile zayıflama tedavisi gören kişilerde hem üst benlik hem de bilinç altıi zayıflamak için aynı yola seferber oluyorlar.
Hipnoz ile zayıflama tedavisi oldukça risksiz, zararsız ve faydalı bir yöntemdir. Uzman eller tarafından yapıldığında kişide en ufak bir olumsuz etki bırakmaz. Uzman doktorlar tarafından yapılan hipnotizma seanslarında, hastalardan kötüye yararlanma riski yok denecek kadar azdır. O nedenle kendisini tanımadığınız kişilerce hipnoz edilmemenizi tavsiye ederim.
Hipnoz ile zayıflama tek başına şişmanlığa çare olamaz. Elbette egzersiz ve sağlıklı yaşam ile bunu desteklemek gerekecektir. Ayrıca hipnoz ile zayıflama tedavisi uygulanacak olan kişilerin hipnoz edilmeye yatkın olmaları gerekmektedir. Zira toplumun yaklaşık olarak %10 ile 15 lik kısmı hipnoz edilemeyen kişilerden oluşmaktadır. Bu tür kişiler zayıflama hipnozu tedavisinin uygulanması anlamsız olur. O nedenle tedaviye başlamadan evvel zayıflamak isteyen kişinin hipnoz edilebilip edilemediğinin tetkiki şarttır.

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

• Yarışmada 60. gün
• Şişmanlıgın Şifresi Çözülebilir Mi
• kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama sunar.
• Kurumsal Seo Pohudey
• İlaç Diyette Doktor Kontrolü Şart

HAZIRLANIŞI

Brokolileri yıkayın ve saplarını kestikten sonra başlarını ince ince kıyın.

Pırasa ve kereviz saplarını yıkayın ve zar şeklinde kestikten sonra, kısık ateşte zeytinyağında yumuşayana kadar pişirin.

Sonra içlerine ince kıyılmış arpacık soğanlarını da katın.

Ardından brokolileri, kıyılmış otları ve tavuk suyunu da ilave edin.

Tüm sebzeler iyice pişene kadar 25 dakika kadar kaynatın.

Sonra bu karışıma, kremayı da ekleyip mikserden geçirin.

Kısık ateşte 5 dakika daha pişirin.

Bu Yazıyla ilgili en çok arananlar

• intitle:diyet

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

• MERCİMEK ÇORBASI
• SÜTLÜ DOMATES ÇORBASI
• PİRİNÇLİ DOMATES ÇORBASI
• DANA JAMBONLU SALATA
• 3 Günde 3 Kilo Diyeti

HAZIRLANIŞI
Patlıcan ve yeşil biberi yıkayıp kuruladıktan sonra ocakta çevirerek közleyin, kabuklarını soyup, saplarını kesin.

Biberin çekirdeklerini ayırın.

Patlıcan ve biberi ince ince kıydıktan sonra cevizi dövün.

Sarımsağı soyup yıkayın, ardından ezin.

Maydanozu ayıklayın ve yıkayın.

Maydanoz dışındaki tüm malzemeleri iyice karıştırın, servis tabağına alarak, düzgünce yayın.

Üzerini maydanoz yaprakları ile süsleyip servis yapın.

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

• BAHÇIVAN SALATASI
• FÜME BALIK ÇORBASI
• ETLİ MARUL SALATASI
• DANA JAMBONLU SALATA
• ÇÖKELEKLİ SALATA

HAZIRLANIŞI
Çin lahanası yapraklarını doğramak için yaprakları uzunlamasına kesin.

Eğer büyükse, ikiye veya dörde bölüp ince doğrayın.

Sos hazırlanışı : Yağı, sirkeyi ve soya sosunu büyük bir kaseye koyun. İyice karışana dek çatalla çırpın.

Mantarları ve soğanı ekleyip iyice karıştırın. 15 dakika marine edin.

Mantar karışımını büyük bir salata kabına yerleştirip etrafına doğranmış Çin lahanası yapraklarını koyun ve ikisini iyice karıştırın

Alternatif :Salataya 100 gr salam veya sosis ekleyebilirsiniz.

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

• DANA JAMBONLU SALATA
• BÖRÜLCE SALATASI
• BEZELYELİ PİRİNÇ SALATASI
• BAHÇE SALATASI
• ISPANAK SALATASI

2-Et suyunu tencerede kaynatıp safranı ilave edin. Mercimeği yıkayıp süzün.

Buğday ve mercimeği tencereye ekleyip kapağını kapatın ve kısık ateşte koyulaşıncaya kadar pişirin.

Yağı ekleyip karıştırın.

Tuz serpip ateşten alın ve sıcak olarak servis yapın.

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

• SOĞUK BEZELYE VE FASULYE ÇORBASI
• KREMALI TURP ÇORBASI
• KÖRİLİ ŞALGAM ÇORBASI
• YULAFLI DOMATES ÇORBASI
• TARHANA ÇORBASI

HAZIRLANIŞI
Sebzeler iyice yıkanır.

Marul ince ince doğranır.

Salatalar kabukları soyulmadan dairesel olarak kesilir.

Domates çoban usulü kesilir.

Biberlerin çekirdekleri çıkarıldıktan sonra önce boyuna dörde sonra enine üçe bölünür. Soğanlar halkaları çıkarılarak eklenir.
Büyük bir salata kabına konan sebzelerin üzerine haşlanmış mısırlar ve barbunyalar ilave edilir.

Limon, yağ, şeker ve tuz bir bardakta çalkalanarak karıştırılır. Salata kabına ilave edilerek karıştırılır.

Karışımın üzerine ince kıyılmış turplar ve sarımsak serpiştirilir.

Bir dilim çavdar ekmeği ve bir bardak ayran ile servis edilir.

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

• ETLİ MARUL SALATASI
• BEZELYELİ PİRİNÇ SALATASI
• GÜZ SALATASI
• FÜME BALIK ÇORBASI
• ÇÖKELEKLİ SALATA

Patatesleri küp doğrayın.

Soğanlarla birlikte 4 su bardağı suda diri kıvamda haşlayın.

Kıyılmış maydanoz ve tuz ilave edin.

Kaynamaya başlayınca yıkanmış pirinci ekleyin.

10-15 dakika pişirin.

2-
Alabalığı 1 çay bardağı su ile 5 dakika pişirin.

Ateşten alıp derisini soyun ve ince şeritler halinde doğrayın.

Çorbaya ilave edin.

Sirke ve gerekirse 1-2 kepçe sıcak su ekleyin.

Pirinç yumuşayana dek pişirin.

Maydanozla süsleyip servis yapın.

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

• BEZELYELİ PİRİNÇ SALATASI
• PIRASA ÇORBASI
• KREMALI TURP ÇORBASI
• ÇİNGENE SALATASI
• CEVİZLİ PATLICAN SALATASI